https://parceriatransatlantica.wordpress.com/

será isto  que se come brevemente!!???

Queixas !!!!!!!!

Quando tanta gente se queixa de que não tem tempo, há e tal tive isto, tive aquilo . doí-me a cabeça...  estou gordo , já fui gordo, fumei ... não consigo  caminhar quanto mais correr   .PODE SER QUE ESTE EXEMPLO INCENTIVE..............


http://www.correrporprazer.com/2014/10/dos-cuidados-intensivos-ao-monte-branco/#more-6522

Augusto Oliveira esteve um mês em coma, teve duas tromboses venosas profundas, foi sujeito a duas intervenções cirúrgicas (1 lobotomia e 1 cranioplastia). A probabilidade de sobreviver era quase nula e se isso acontecesse nunca iria voltar a trabalhar. Actividades físicas ...

"... e os grandes ladrões governam o País..."

"Desobediência civil não é o nosso problema. O nosso problema é a obediência civil. O nosso problema é que pessoas por todo o mundo têm obedecido às ordens de líderes e milhões têm morrido por causa dessa obediência. O nosso problema é que as pessoas são obedientes por todo o mundo face à pobreza, fome, estupidez, guerra e crueldade. O nosso problema é que as pessoas são obedientes enquanto as cadeias se enchem de pequenos ladrões

e os grandes ladrões governam o país. É esse o nosso problema." (General Ramalho Eanes)

IRONMAN PALMA MAIORCA

"You can quit if you want, and no one will care. But you will know for the rest of your life. - John Collins, IRONMAN co-founder"

Originally from: http://www.ironman.com/triathlon/history.aspx#ixzz3FSMzluWO


https://www.dropbox.com/s/njaari18xwrci1j/20140927_230930.mp4

https://www.dropbox.com/s/paxg52r62z34qm0/20140927_090242.mp4

Objectivo cumprido

IRONMAN

   Dia 27 de Setembro    
 http://eu.ironman.com/triathlon/events/emea/ironman/mallorca.aspx#axzz3DQRJe6EX

A minha 6ª  participação e talvez a ultima  em competições de ironman. Das seis vezes em que participei 3 desisti , Esta para mim tinha e tem um sabor especial mas devido a diversos factores, cirurgia ao joelho direito em Março ultimo, uma queda de bicicleta a 2 semanas da prova em que o joelho  operado ficou  KO.  me impediram de estar nas melhores condições, Mas vamos tentar chegar dentro do tempo regulamentar, mais não seja para saborear  pela ultima vez o que é terminar um IRONMAN

3,8 km de  natação  + 180 km de  Bicicleta + 42,2 de Atletismo, sem paragem do relógio.

Depois de me " esbradalhar" ao comprido  ,  fazer tatuagens made in alcatrão .... é saber   como  vou descalçar a bota , neste caso   passar a linha da meta dentro do horário estabelecido.

SOU eu burro

Como é que um país que tinha uma dívida pública de 160 mil milhões e agora tem uma de 215 mil milhões, um aumento que daria para comprar 110 submarinos, pode passar de tendência negativa para positiva?

Pericles em Fitch passa tendência do ratingportuguês de “negativa” para “positiva”

Menisco....

Março 26, dia em que o joelho direito  foi " violado"  http://pt.wikipedia.org/wiki/Menisco.
12 dias após a artroscopia , http://pt.wikipedia.org/wiki/Artroscopia , a evolução da cirurgia está me a deixar com óptimas sensações de que a recuperação está a decorrer a um ritmo bastante elevado.

Para quem tem este tipo de lesão aconselho vivamente a fazer todo um trabalho de casa, ou seja o  reforço muscular antes da operação para  que o joelho tenha um bom suporte muscular.

Com a a bola  e um cinto de pesos livres até 5 kgs  presos aos tornozelos  pode-se  executar diversos exercícios  para reforço do joelho e também para trabalho de pernas,  é só por a  mente a imaginar.

Após 48h da cirurgia iniciei  a recuperação com a bicicleta de spining   e os exercícios  acima já referenciados. Após a retirada dos pontos foi a piscina o local de eleição com o já  meu trabalho  de há muitos anos  o deep running a única alteração à figura é a substituição do cinto por caneleiras.

Agora é olhar para os meses que se seguem  e tentar chegar a 27 de Setembro http://eu.ironman.com/triathlon/events/emea/ironman/mallorca.aspx#axzz2yFVX91P1  na melhor forma possível .

http://connect.garmin.com/activity/476066005